使用排毒产品靠谱吗？4种方法安全又健康

现在市面上有很多的排毒产品，什么排毒膏，排毒胶囊等等，都宣称可以帮助身体排肝毒、排肾毒，那么使用这些排毒产品是否真的有效呢？我们平时身体看起来很健康，是否需要进行排毒？这些疑问我们今天来帮大家解答一下。

人是否需要借助外力排毒？

答案是不需要，人在没有任何疾病时，身体自身的排毒系统就可以完成对体内毒素的分解和代谢，不会让毒素给身体带来什么危害的，其中我们大家都知道的，肝脏和肾脏就是用来对身体产生的毒素以及废物进行代谢和过滤的。如果在没有肝病和肾病的基础上，身体并不需要进行额外的排毒，如果使用了过多的排毒产品，反倒可能会对肝肾造成一定的负担，从而影响身体健康。另外，身体的皮肤，消化系统以及呼吸系统本身具有保护膜，可以起到对毒素和异物的防护作用，也不会让毒物直接进入到体内。综上所述，其实人体是不需要进行排毒的。

排毒产品靠谱吗？

排毒产品与其说排毒效果好，不如说其套路深，排是能排的出来，但并不代表排出来的东西都带有毒素，一般使用了排毒产品，无非是可以促进排汗，加速排便。一般吃进去的东西需要一段时间的消化和吸收，通常这段时间在30个小时左右，并不是我们隔了一晚上产生的粪便就是宿便，因此如果吃了排毒产品，频繁的腹泻有可能会影响对营养的吸收，这是不利于身体健康的。而汗也里面大部分是水分，如果想要通过排汗来排毒，那么更可谓是得不偿失。还读产品除了无法起到真正的排毒作用，还会给身体带来一些副作用，因此排毒产品并不靠谱。

这些习惯更靠谱你可知道？

1、增加纤维素的摄入

纤维素有利于促进肠道蠕动，可以有利于宿便的排出，减少毒素在肠道的堆积，更有利于保护肠道健康，可以通过多吃蔬菜水果来摄入充足的纤维素。

2、科学的运动

运动可以使身体的热量和脂肪得到消耗，这样有利于保持身材，还可以减少体内脂肪的堆积，有利于身体健康。

3、保持好的情绪和心态

好的心情可以保持体内内分泌的平衡，这样可以使身体的各项机能达到一个比较好的状态，对养颜护肤也有很好的作用。

4、充足的睡眠

平时能够保证有一个充足的睡眠是对身体健康至关重要的，因为好的睡眠可以促进新陈代谢。

温馨提示

靠排毒产品排毒，不如养成健康的生活习惯，这样既能节省金钱，又可以得到一个健康的身体，何乐而不为。